Pengaruh Prenatal Yoga terhadap Kualitas Tidur pada Kehamilan

Abstrak

Kehamilan merupakan suatu proses fisiologis yang dimulai sejak konsepsi hingga persalinan. Selama kehamilan terjadi perubahan fisiologis dan psikologis yang menyebabkan. Sekitar 45–46% ibu hamil secara global mengalami kualitas tidur yang buruk, dengan prevalensi tertinggi terjadi pada trimester III. Salah satu upaya untuk meningkatkan kualitas tidur pada ibu hamil trimester III yaitu dengan melakukan prenatal yoga.  Penelitian ini dilaksanakan untuk mengkaji pengaruh prenatal yoga terhadap kualitas tidur pada kehamilan.. Jenis penelitian adalah pre eksperimental dengan one group pretest posttest design dilaksanakan bulan Oktober sampai November 2025 di di BPM Erna Wena Padang. Populasi penelitian ialah seluruh ibu hamil trimester III di BPM Erna Wena. Sampel penelitian ini dipilih dengan purposive sampling sebanyak 20 orang. Intervensi yang dilakukan berupa pelaksanaan prenatal yoga. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan kualitas tidur ibu hamil setelah intervensi nilai p-value 0,004. Terdapat pengaruh prenatal yoga terhadap kualitas tidur pada kehamilan. Diharapkan penelitian ini dapat menjadi salah satu acuan mengatasi terganggunya kualitas tidur pada kehamilan. Penelitian lanjutan dengan durasi lebih lama dan jumlah sampel lebih besar direkomendasikan untuk memperkuat bukti efektivitas.