Senam Hamil sebagai Upaya Pencegahan Nyeri Punggung dan Stres Menjelang Persalinan di Klinik Pratama Hanna Kasih

Abstract

Abstract

Pregnancy exercise is proven to reduce back pain and stress before labor. This community service aimed to increase pregnant women’s knowledge and skills in performing pregnancy exercise as a preventive effort against back pain and psychological stress before delivery. The method used was health education and direct practice of pregnancy exercise to a group of pregnant women at a maternity clinic. The evaluation used pre-test and post-test, observation, and interviews. The result showed an increase in participants’ knowledge and skills, as well as positive feedback about reduced discomfort and anxiety. In conclusion, pregnancy exercise is an effective alternative to help pregnant women face the last trimester comfortably.

Keywords: Pregnancy exercise; back pain; stress; pregnant women

Abstrak

Senam hamil terbukti dapat membantu mengurangi nyeri punggung dan stres menjelang persalinan. Pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan ibu hamil dalam melakukan senam hamil sebagai upaya pencegahan nyeri punggung dan stres menjelang persalinan. Metode yang digunakan adalah edukasi kesehatan dan praktik langsung senam hamil kepada kelompok ibu hamil di sebuah klinik bersalin. Evaluasi dilakukan melalui pre-test dan post-test, observasi, dan wawancara. Hasil menunjukkan peningkatan pengetahuan dan keterampilan peserta serta umpan balik positif berupa berkurangnya ketidaknyamanan dan kecemasan. Kesimpulannya, senam hamil menjadi alternatif efektif untuk membantu ibu hamil menghadapi trimester akhir kehamilan dengan lebih nyaman.

Kata Kunci: Senam hamil; nyeri punggung; stres; ibu hamil